Libido en la menopausia: mitos y verdades que debes conocer

Por si no lo sabías, uno de los cambios más importantes y menos discutidos en relación a la salud de las mujeres es la reducción de la libido durante la menopausia. Factores hormonales, emocionales y físicos se combinan para modificar cómo muchas mujeres experimentan el deseo sexual, impactando su bienestar total.

De acuerdo con expertas en salud de la mujer, como las integrantes de la plataforma educativa y de bienestar Tu Salud Íntima, entender las razones y aprender las estrategias para reanimar el deseo sexual en este momento es fundamental para experimentar la menopausia plenamente.

Menopausia y deseo sexual: informarse es el primer paso

A lo largo de la perimenopausia y la menopausia, la disminución de estrógenos y testosteronas puede impactar la lubricación vaginal, la flexibilidad de los tejidos y la percepción del placer sexual. Estos cambios hormonales también afectan el ánimo, el descanso y el vigor, repercutiendo de manera directa en el impulso sexual.

Además, factores emocionales como el estrés, la ansiedad o la autoimagen pueden incrementar la disminución del deseo sexual. La baja en la libido no es únicamente un asunto físico, sino que también es psicológico y emocional.

Tácticas para reavivar el interés sexual

Si bien cada vivencia es singular para cada mujer, existen aspectos comunes que pueden asistir a muchas mujeres adultas a reconectar con su deseo y redescubrir el placer durante la menopausia:

1. Examinar el estado de las hormonas

Una sugerencia inicial es hablar con un experto en salud de la mujer para revisar los niveles hormonales. En ciertas ocasiones, la terapia hormonal sustitutiva (THS) podría ser viable, pero siempre con supervisión médica. Hay también opciones naturales, como suplementos de fitoestrógenos o adaptógenos, que han mostrado ser eficaces para el equilibrio hormonal.

2. Mantener el bienestar vaginal

Los cambios hormonales pueden causar resequedad, ardor o dolor durante las relaciones sexuales. El uso de lubricantes íntimos naturales y productos restauradores vaginales puede marcar una gran diferencia. En este sentido, marcas como Tu Salud Íntima promueven soluciones formuladas con ingredientes botánicos, como la caléndula y el ácido hialurónico, que restauran la hidratación y el confort vaginal sin alterar el pH ni la flora íntima.

3. Añadir probióticos íntimos a la rutina

Los probióticos vaginales son útiles para preservar el equilibrio de la microbiota, contribuyendo a una salud íntima ideal y minimizando infecciones que podrían afectar el deseo sexual. Artículos como los de la gama Zenzsual, accesibles en Tu Salud Íntima, se crean especialmente para reforzar la flora vaginal y potenciar el bienestar sexual desde el interior.

4. Alimentación y actividad física

Seguir una alimentación equilibrada, rica en antioxidantes, omega-3 y fitoestrógenos, junto con una práctica regular de ejercicios, favorece el adecuado funcionamiento hormonal, optimiza la circulación sanguínea y aumenta los niveles de energía, elementos cruciales para la libido.

5. Descubrir maneras novedosas de conexión

La menopausia también puede ser una oportunidad para redefinir la sexualidad. El autoconocimiento, la comunicación abierta con la pareja y la disposición a experimentar nuevas formas de conexión física y emocional son aspectos que enriquecen la vida sexual en esta etapa.

6. Atender el bienestar emocional

El apetito sexual también se nutre del equilibrio mental. Actividades como la meditación, el asesoramiento psicológico, la redacción o incluso el apoyo grupal con otras mujeres pueden influir favorablemente en la autoconfianza y la imagen corporal durante la menopausia.

Tu Salud Íntima: incentiva tu libido con el Kit Menopausia y Deseo

El sitio web Tu Salud Íntima, desarrollado por doctoras expertas en ginecología y salud sexual femenina, proporciona una variedad extensa de recursos, que van desde artículos informativos hasta productos naturales orientados a la salud hormonal y vaginal. Un ejemplo es su kit Menopausia y Deseo, diseñado para revitalizar la energía en las distintas etapas de la vida femenina. Este conjunto incluye los suplementos naturales Bye Bye Menopause y los energizantes LibiZenzs de la marca Zenzsual.

Recuerda que el bienestar sexual continúa siendo un aspecto esencial de la salud de las mujeres, independientemente de la edad. Por ello, si quieres mantenerte al tanto de cuestiones relacionadas con salud sexual y el cuidado íntimo femenino, puedes visitar su sitio web.